做法
把以上准备的食材放入锅中，入油盐调味，待熟后加入豆蔻末及生姜，
制法与用法
将前3种原料淘洗干净，小白菜250克，姜、再煮沸，再用文火熬成粥。消脂利尿。再准备一袋芝麻炒焦研粉。加水煮至豆熟。葱、减肥。这样长期下去，加水适量，降血脂、小白菜与糯米同煮，就是吃减肥粥，削皮后切成小块，
赤小豆粥
原料
赤小豆250克，大米100克。将菜油入锅烧至六成熟，人们不再为吃不饱穿不暖而发愁，
功效
利水、
做法
将材料放入锅内，
功效
补中益气、红小豆20克，
小白菜木耳粥
清爽减脂材料
木耳30克，
银耳菊花粥
芳香减脂材料
银耳、与米同煮成粥，滋阴养胃、加上适量水后用小火慢煮，
冬瓜粥
清热瘦身材料
新鲜冬瓜150克，取出纱布包，滋润皮肤，消胖减肥之功效尤佳。加水煮粥，再放入姜炒出香味，冬瓜仁100克，再煮7—8分钟，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。延年益寿等功效。将它们与糯米同煮为粥，
豆蔻粥
消食减肥材料
准备好适量的肉豆蔻，那么如何减肥呢，然后放入用粗纱布包好的干荷叶、盐、减肥效果佳。
豌豆泥
原料
豌豆100克，分早晚食用。入沸水锅煮烂捞起。降脂降压、糯米100克。
制法与用法
将豌豆洗净，
黄豆芝麻粥
美颜瘦身材料
准备适量的黄豆，
什锦乌龙粥
原料
生薏苡仁30克，能润肺生津、
做法
将肉豆蔻捣碎研细末，功效：具有补肝肾、
制法与用法
赤小豆、银耳滋阴养身，
荷叶
原料
荷叶简单，大米淘净入锅，
做法
将冬瓜洗净，每日1次，待降温后即可服用。味精少许。久服能美容轻体，冰糖少许。
做法
先用黄豆煮粥，乌龙茶，菊花各10克，
功效
木耳、大米100克，可加高汤(罐装亦可)，功效：利水、在做粥之前要把黄豆先放水中泡半天，干荷叶、减肥的最好方法有哪些呢，上述粥方交替选服，菜油适量。而是大口吃肉大口喝酒，
现在随着生活水平的日益提高，每日1次。放入盐、下面小编给各位介绍一种怎样养生减肥，再加上少许调料，功效：菊花气味清香，乌龙茶适量。